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喝可乐会引起骨质疏松么?喝可乐然并卵

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发表于 2015-9-10 08:18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
喝可乐会引起骨质疏松么?喝可乐然并卵
现在很多人都认为常喝汽水影响骨骼发育,喝可乐会引起骨质疏松么?面对疑问,其实,小编想说的是,可乐作为我们日常生活中的饮料,对于我们的健康的问题,并没有启动任何作用!
权威科学机构的判断:1997年,美国国家科学院医学研究发现,汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何实质性的负面影响。也就是说,对于大多数年龄段的健康成人人群而言,在保持良好饮食习惯和生活习惯的前提下,喝可乐引起骨质疏松么?答案是显然不会的!
喝可乐引起骨质疏松么?科学家还指出指出,影响骨骼健康的主要因素有:年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、钙和维生素D摄取不足、运动少、体重偏瘦、吸烟和酗酒。所以壮壮说的对,要想骨骼健康,补钙、晒太阳、锻炼身体最重要。所以说形成骨质疏松有很多原因,我们要客观的对待单一的饮料或者食物等。以下营养和运动小窍门将有助于你拥有一身健康的骨骼:
强健骨骼吃什么?
1.多吃蔬菜。小油菜、小白菜、芹菜等蔬菜中不仅含钙,还含有大量的钾、镁元素,帮助身体减少钙流失。
2.多吃牛奶、鸡蛋。牛奶、奶酪都是很好的补钙食品,可以补充我们钙质所需。
3.多吃豆制品。大豆含钙量很高,经常食用可以起到补钙作用。
强健骨骼怎么运动?
适度的跑跳运动或力量练习可使骨骼受益。这些运动包括篮球、足球、网球、举重、跳绳、跳远、跳高、有氧健身操、跳舞及慢走。然而,单一运动只是让局部骨骼得到锻炼,只有参加多种不同的跑跳运动及针对全身各部位的力量训练,才能强健全身骨骼。最后,千万别忘了运动前做充分的准备活动,减少可能出现的运动伤害,保证骨骼健康。
经过小编的讲解,相信大家对“喝可乐引起骨质疏松么?”这个问题,一定有了正确的认识。

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发表于 2015-9-15 13:43:30 | 显示全部楼层
真是佩服得六体投地啊  
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